Die Wissenschaft Erklärt
Vibrationsplatten erzeugen schnelle, kontrollierte Vibrationen, die durch Ihren Körper reisen, typischerweise zwischen 20 und 50 Mal pro Sekunde. Diese Vibrationen führen dazu, dass sich Ihre Muskeln automatisch zusammenziehen und entspannen, wodurch weit mehr Muskelfasern aktiviert werden als bei normaler Bewegung.
Diese Art der Bewegung ist als Ganzkörpervibration (WBV) bekannt und wurde hinsichtlich ihrer Auswirkungen auf Kraft, Gleichgewicht, Durchblutung und sogar Knochengesundheit untersucht.
VORTEILE FÜR DEN GANZEN KÖRPER
Vibrationsplatten tun mehr, als nur deine Muskeln zu aktivieren! Sie bieten einen Ganzkörper-Boost. Während deine Muskeln auf die ständige Bewegung reagieren, verbessert sich deine Durchblutung, was den müden Muskeln hilft, sich schneller zu erholen und Muskelkater nach dem Training zu reduzieren. Diese erhöhte Aktivität steigert auch deinen Energieverbrauch, was es einfacher macht, den Fettabbau zu unterstützen. Im Laufe der Zeit helfen die wiederholten Kontraktionen, insbesondere im Kern- und Unterbauch Muskeln aufzubauen und zu erhalten. Außerdem fördern die Vibrationen die Lymphdrainage, was deinem Körper hilft, Abfallstoffe zu beseitigen und Blähungen zu reduzieren. Es ist eine kluge, effiziente Methode, um Kraft, Erholung und deine allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
1 Stunde = All Diese Power
1 Stunde auf einer Vibrationsplatte kann eine ähnliche Anzahl an Kalorien verbrennen wie viele beliebte Workouts. So sieht der Vergleich aus:
