Die Wissenschaft Erklärt
Vibrationsplatten erzeugen schnelle, kontrollierte Vibrationen, die durch Ihren Körper reisen, typischerweise zwischen 20 und 50 Mal pro Sekunde. Diese Vibrationen führen dazu, dass sich Ihre Muskeln automatisch zusammenziehen und entspannen, wodurch weit mehr Muskelfasern aktiviert werden als bei normaler Bewegung.
Diese Art der Bewegung ist als Ganzkörpervibration (WBV) bekannt und wurde hinsichtlich ihrer Auswirkungen auf Kraft, Gleichgewicht, Durchblutung und sogar Knochengesundheit untersucht.
Gesamtkörpergewinne
Vibrationsplatten tun mehr, als nur Ihre Muskeln zu aktivieren, sie bieten einen Ganzkörper-Boost. Während Ihre Muskeln auf die ständige Bewegung reagieren, verbessert sich Ihre Durchblutung, was müden Muskeln hilft, sich schneller zu erholen und Muskelkater nach dem Training zu reduzieren. Diese erhöhte Aktivität steigert auch Ihren Energieverbrauch, was es einfacher macht, Fettabbau zu unterstützen. Im Laufe der Zeit helfen die wiederholten Kontraktionen, Muskeln aufzubauen und zu erhalten, insbesondere im Kern- und Unterkörperbereich. Außerdem fördern die Vibrationen die Lymphdrainage, was Ihrem Körper hilft, Abfallstoffe zu beseitigen und Blähungen zu reduzieren. Es ist eine kluge, effiziente Methode, um Kraft, Erholung und allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
1 Stunde = All Diese Power
1 Stunde auf einer Vibrationsplatte kann eine ähnliche Anzahl an Kalorien verbrennen wie viele beliebte Workouts. So sieht der Vergleich aus:
